Comment prendre le coenzyme Q10

Pour bien comprendre la coenzyme Q10, commençons par les enzymes et leur rôle dans l’organisme. Les enzymes sont des protéines dans notre corps qui aident l’organisme à remplir plusieurs fonctions chimiques majeures telles que la digestion des aliments. Ils aident également à réparer les processus de guérison du corps, en détoxifiant le sang ou comme soutien dans les fonctions du cerveau.

Pour fonctionner correctement, les enzymes ont besoin des coenzymes, des molécules organiques indispensables à leur activité. L’un d’entre eux est la coenzyme Q10. Chaque coenzyme a une fonction biochimique spécifique dans l’organisme et tous jouent un rôle fondamental dans l’organisme et dans le métabolisme. En outre, de nombreuses maladies sont causées par des carences ou des défauts de certains coenzymes.

À quoi sert la coenzyme Q10

La coenzyme Q10 est également connue sous le nom d’ubiquinone en raison de son omniprésence (partout à la fois) dans notre corps. Il est donc important que les niveaux soient maintenus stables. Il a une fonction très importante dans le processus de production d’énergie cellulaire et aide à convertir l’énergie des hydrates de carbone et des lipides en formes d’énergie que les cellules utilisent.

De plus, est antioxydant Elle protège donc les cellules, les tissus et les organes contre les effets des radicaux libres, qui sont à l’origine du vieillissement. C’est pourquoi beaucoup de crèmes qui ont l’air rajeunissantes utilisent ce coenzyme. De plus, il favorise la respiration cellulaire, contribuant ainsi à l’oxygénation des organes.

Elle est naturellement synthétisée par l’organisme, elle n’est donc pas considérée comme une vitamine. Toutefois, en raison de ses propriétés, il est de plus en plus souvent pris comme complément pour aider les systèmes immunitaire et cardiovasculaire. De plus, lorsque vous vous sentez fatigué, cela peut être dû à un faible niveau de Q10 et la prise de ce médicament en complément peut vous aider. Avec l’âge, il est naturel que la coenzyme Q10 diminue.

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Voici les principales propriétés de la coenzyme Q10 :

• C’est un antioxydant. Comme nous l’avons vu, il élimine les radicaux libres et ralentit l’oxydation des molécules organiques. Il est donc considéré comme un antioxydant naturel très puissant. Cela permet également de lutter contre le vieillissement.
• Il fait en sorte que notre corps utilise plus d’oxygène et encourage ainsi tous les types d’exercices physiques aérobies qui nécessitent de respirer.
• Il aide à traiter les problèmes cardiaques et les insuffisances cardiaques.
• Ces dernières années, des recherches ont été menées qui pourraient être bénéfiques aux maladies neurodégénératives telles que la maladie de Parkinson.
• Améliore le système immunitaire qui nous aide à combattre les maladies
• Il stimule l’activité de certaines vitamines comme les vitamines C et E.
• Chez les patients cancéreux, il peut être utilisé comme protecteur pendant la chimiothérapie en raison de ses effets antioxydants. Toutefois, il faut en discuter avec votre médecin avant de le prendre.

La coenzyme Q10 se présente généralement sous forme de capsules et se trouve en pharmacie ou en herboristerie. Si vous avez déjà pris des Oméga 3, les gélules sont assez similaires, claires et jaunes, mais selon la marque, certains les commercialisent sous forme de pilules opaques comme certains médicaments. Vous devez garder à l’esprit que si vous suivez un traitement, vous devez consulter votre médecin, surtout s’il s’agit de médicaments tels que la chimiothérapie, les antihypertenseurs ou la Wafarine.

Dosage de la coenzyme Q10

Les doses varient selon les besoins, mais il est préférable de consulter un spécialiste ou de suivre les recommandations du produit.

Pour les adultes, les doses se situent entre 30 et 60 mg par jour, ce qui dépasse largement l’apport alimentaire normal d’environ 10 mg par jour. En tant que traitement, il serait utilisé beaucoup plus, environ 100 à 300 mg par jour, bien que chez les patients atteints de la maladie de Parkinson, il ait été utilisé jusqu’à 1200 mg par jour. Cela se fait toujours sous la supervision de médecins.

Avant de commencer, consultez toujours la notice ou un médecin. Ne prenez jamais ce complément de votre propre initiative. Les doses supérieures à 100 mg par jour doivent être administrées plusieurs fois dans la journée (jamais toutes en même temps) et de préférence avec les repas.

En outre, l’absorption diminue lorsque la dose est augmentée, ce qui, normalement, les gens n’en absorbent que 10 mg par jour.

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Comme elle est liposoluble, certains fabricants la combinent avec de l’huile végétale pour améliorer son absorption.

La durée du traitement dépendra de la raison pour laquelle vous le suivez.

On la trouve naturellement dans certains aliments comme les poissons gras et la viande rouge, notamment le bœuf.

Les légumes en contiennent moins, mais pas en quantités négligeables pour autant. On le trouve dans certaines céréales et certains légumes :

• Grains entiers.
• Germe de blé.
• Les huiles végétales..
• Les noix, surtout les cacahuètes.
• Des épinards.
• Brocoli.
• Chou-fleur.
• Carotte.

Pour plus de détails sur les sources alimentaires, consultez notre article dédié.

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La coenzyme Q10 est déconseillée aux femmes enceintes ou qui allaitent.

De plus, vous ne devez pas l’utiliser si vous prenez l’un de ces les médicaments :

• Warfarin (anticoagulant) : son association avec la coenzyme réduit son efficacité.
• Inhibiteurs de l’HMG-CoA réductase (statines) Ils sont normalement utilisés pour réduire le cholestérol sanguin. Ensemble, ils réduisent la concentration de CoQ10 dans le sang.